Le travail est pour la plupart de nous source de stress et d’anxiété. En effet les contraintes liés à nos journées de travail ne nous laissent pas éprouver un sentiment de sérénité. Avec les avis qui diffèrent au sein de la société, les dates limites à respecter, et tous les autres problèmes potentiels que l’on peut rencontrer dans notre domaine professionnel, il est difficile de ne pas céder à la colère ou a l’agacement. On ne peut pas faire semblant de ne pas ressentir ces émotions qui peuvent avoir des conséquences néfastes notamment la perte de productivité. Cependant il existe des solutions pour mieux les gérer afin de garder notre calme peu importe la circonstance.
Repérer de loin les situations qui nous stressent
L’un des moyens de pouvoir gérer son anxiété face à certaines situations que l’on rencontre dans notre lieu de travail est de les anticiper. Si l’on sait reconnaitre les conditions ou l’atmosphère qui nous rendent nerveux, on peut méditer au préalable à une manière d’y faire face. Par exemple si l’on à tendance à monter le ton ou même à crier, on pourrait prendre quelques secondes de réflexion pour nous calmer et mieux nous comporter face àla pression dans l’environnement du travail
Il nous est impossible d’éviter que des problèmes surgissent pendant nos heures de travail. On ne peut également pas contrôler la façon dont nos collaborateurs agissent ou réagissent. Par contre, on peut contrôler notre réaction face à ces situations. On peut totalement gérer son stress en essayant de rester calme et de maitriser nos sentiments.
Agir positivement
On peut aussi éviter les situations d’inconfort avec les autres collaborateurs en agissant positivement. Par exemple, on peut apprendre à dire « non » d’une manière plus diplomatique et avec plus de tact. Il faut également essayer de ne pas tout prendre à la lettre pour avoir une meilleure maitrise des émotions. Par exemple, on peut essayer de mieux comprendre l’idée que la personne à réellement envie de faire passer, au lieu de se focaliser sur les mots qu’elle a utilisés. Ce sont des gestes simples qui éloigneront les situations de conflits et permettront de s’entendre avec tout le monde.
Suivre une formation en gestion de stress
Les sources de stress et d’anxiété sont nombreuses quand on parle du domaine professionnel. Cela peut nous rendre peu productif ou baisser notre confiance en soi et notre motivation. Il existe aujourd’hui des formations qui nous aident à gérer le stress au travail. Ces formations permettent de mieux comprendre le stress et ses conséquences. Ces stages sont alliés à des échanges et des exercices qui nous permettent de gagner en confort et de mieux gérer nos émotions face à toutes les circonstances.
Si l’on décide de suivre ce genre de formation on pourra réduire notre stress et connaitre leurs causes. C’est également un moyen d’appréhender le stress en identifiant les facteurs qui peuvent l’aggraver. Pendant les pratiques, on pourra trouver des techniques pour mieux maitriser les émotions et gérer les situations difficiles. Il existe plusieurs organismes où l’on peut suivre uneformation gestion de stress Rennes. Ces formations nous aideront àaméliorer notre productivité et vivre mieux au travail.
